Die häufigsten Fragen zu meinen Angeboten.
Hier findest du alle häufig gestellten Fragen (FAQ) zu meinen Gruppenkursen und Coachings. Diese Seite soll dir helfen, schnell Antworten auf deine Fragen zu finden und dir einen besseren Überblick über meine Angebote zu verschaffen. Falls du eine Frage hast, die hier nicht beantwortet wird, zögere nicht, mich direkt zu kontaktieren – ich helfe dir gerne weiter!
- “Zumba” und “HIIT & Strong” finden in der Liebigstraße 1, 82256 Fürstenfeldbruck, in einem schönen, großen und neu renovierten Kursraum statt.
Die “Stretch & Relax” findet im ChiLoft, Ludwigstraße 4, 82256 Fürstenfeldbruck statt. Darüber hinaus wird dieser Kurs in regelmäßigen Abständen auch online angeboten und via Zoom übertragen. So kannst du auch bequem von zu Hause aus teilnehmen!
- Die Kursanmeldung findet über das benutzerfreundliche Buchungstool KURSIFANT statt. Dabei kannst du nur die Kurse buchen, an denen du auch wirklich Zeit hast – ganz ohne Mitgliedschaft. Im Tool findest du eine Übersicht über mein Kursprogramm und kannst dich für deine Wunschkurse registrieren. Mit der dazugehörigen App hast du die Möglichkeit, dich bequem per Handy an- und abzumelden, deine Termine im Blick zu behalten und sogar von einer Warteliste zu profitieren, falls ein Kurs ausgebucht ist. Bis zu 24 Std. vor Kursbeginn kannst du deine Buchung kostenfrei stornieren. Danach wird die Kursgebühr fällig.
- Für die Live-Kurse erfolgt die Bezahlung direkt vor Ort, unmittelbar vor dem Kurs. Du kannst die Kursgebühr in Bar oder via PayPal bezahlen. Für die EGYM Wellpass Mitglieder stelle ich den QR-Code zum Scannen zur Verfügung. 5er- und 10er-Karten sind bei jedem Kurs vor Ort erhältlich.
- Bei den Online-Kursen wird die Bezahlung direkt bei der Kursbuchung über PayPal oder Kreditkarte abgewickelt – der Zoom-Link wird anschließend verschickt.
- Ja, an meinen Gruppenfitnesskursen kannst du mit dem EGYM Wellpass teilnehmen. Mit deinem Account kannst du dich vor der Kursstunde über den QR-Code einchecken.
- Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da ich sie so konzipiere, dass sie für jeden zugänglich sind. Ich präsentiere verschiedene Übungsvarianten und strukturiere den Kurs so, dass jeder mitkommt. Natürlich gibt es auch Herausforderungen, aber die meistern wir gemeinsam!
Das hängt von der Art der Einschränkungen ab. Wenn du Verletzungen, Schmerzen oder gesundheitliche Probleme hast, solltest du vorher unbedingt deinen Arzt konsultieren, um zu klären, ob du sportlich aktiv sein darfst. Gibt er dir grünes Licht, ist Bewegung oft sehr förderlich zur Verbesserung deines Gesundheitszustands. Bitte teile mir zu Beginn der Stunde mit, falls eine Einschränkung vorliegt, damit ich darauf eingehen kann.
Wenn du unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, schreib mir gerne eine Nachricht, und wir besprechen das: jenny@move-a-little.de. Bei Infekten, Erkältungen, Grippe, Fieber usw. ist die Teilnahme zum eigenen Schutz und zum Schutz der anderen Teilnehmer nicht gestattet.
- Trage bequeme Sportkleidung in der du dich gut bewegen kannst. Bringe ein Handtuch und etwas zu Trinken mit.
Für den Stretch & Relax Kurs kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen – solltest du keine haben, dann gibt es auch Matten vor Ort. Bei frischeren Temperaturen sind ein Paar Socken und ggf. ein Pulli für die Entspannungsphase sinnvoll. Alles Weitere wird vor Ort bereitgestellt.
Meine individuellen 1:1 Coachings (Holistic Health Coaching und Ernährungscoaching) biete ich sowohl offline als auch online an, um dir maximale Flexibilität zu gewährleisten. Zu Beginn führen wir ein ausführliches Erstgespräch, in dem wir die vier Säulen Bewegung, Ernährung, Mindset und Entspannung durchgehen. Dabei definieren wir deinen aktuellen Status-Quo und deine individuellen Wünsche und Ziele. Das kann für jede/n ein anderer Ausgangs- und Schwerpunkt sein.
Anschließend entwickeln wir gemeinsam Strategien zur Integration von Bewegung/Training in deinen Alltag und zur Anpassung deiner Ernährungsgewohnheiten. Wir konzentrieren uns darauf, nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil zu implementieren und beschäftigen uns auch viel mit dem Thema Mindset & Gedanken und Entspannung bzw. Stressbewältigung.
In unseren regelmäßigen Check-up-Terminen setzen wir uns zusammen, um deine Fortschritte besprechen zu besprechen und nächste Ziele zu definieren und visualisieren. So stellen wir sicher, dass du motiviert bleibst und auf dem richtigen Weg zu einem gesünderen, erfüllten Leben bist!
- In meinen Coachings biete ich verschiedene Pakete an, die auf deine individuellen Bedürfnisse und den gewünschten Unterstützungsumfang zugeschnitten sind. Du kannst dir eine 60-minütige Einzelstunde (z.B. für ein Personal Training, individuelle Ernährungstipps, all deine Fragen zum Thema Gesundheit etc.) oder ein Ernährungscoaching buchen.
Darüber hinaus gibt auch ein 6-wöchiges Kickstart-Paket, in dem ich dich optimal auf deine Reise vorbereite – du sie dann aber selbstständig weiterführst.
Für eine intensivere 1:1 Betreuung und gerade wenn du neu in das Thema Gesundheit und/oder abnehmen startest, empfehle ich dir mindestens 3 Coaching-Monate, da wir so ausreichend Zeit haben, um gemeinsam gute Ergebnisse zu erzielen. In einem Zeitraum von 6 Coaching-Monaten kannst du davon ausgehen, dass wir eine bemerkenswerte Transformation erreichen!
- Die Ergebnisse können je nach individueller Situation variieren, aber durch kontinuierliche Arbeit an deiner Gesundheit und Lebensweise kannst du in der Regel innerhalb weniger Wochen positive Veränderungen an deinem Körper oder deinem Mindset feststellen.
Bei Entspannungs- und Stressbewältigungs-Sessions kannst du bereits oft nach einer Einzelsession sofortige Verbesserungen spüren.
Mein Ziel ist es, dir nachhaltige Strategien an die Hand zu geben, die dir langfristig helfen und deine Lebensenergie bedeutend verbessern.
- Mein Coaching dient nicht als Ersatz für ärztliche oder psychologische Behandlung. Stattdessen verfolgt es einen präventiven Ansatz, der darauf abzielt, deine Gesundheit zu fördern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, bevor sie entstehen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass ich ärztlichen oder psychologischen Rat ignoriere oder außen vor lasse. Wir arbeiten Hand in Hand. Beispielsweise wird meine Stretch & Relax Session von Psychologen an ihre Klienten weiterempfohlen, um die ganzheitliche Gesundheit und deine Zufriedenheit zu unterstützen.
