Endlich
ganzheitlich
in Balance!

  • Durch Bewegung & Training
  • Durch ein neues Körpergefühl
  • Durch eine genussvolle Ernährung
  • Durch gezielte Entspannungstechniken
  • Durch positive Gedanken & Leichtigkeit
  • Durch neue Gewohnheiten
Ja, das will ich!
  • KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR? DU...
     … weißt, was dir guttun würde, aber schaffst es nicht, dranzubleiben.

    … nimmst nicht ab und verstehst nicht, warum.

    … willst gesund leben, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.

    … kämpfst mit Heißhunger und hast dein Essverhalten nicht unter Kontrolle.

    … merkst, dass du immer unbeweglicher wirst und es öfter zwickt oder ziept.

    … möchtest regelmäßig Sport machen – lässt ihn aber immer wieder ausfallen.

    … fühlst dich gestresst und fremdbestimmt und kannst dich nicht entspannen.

    … hast den Kontakt zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen verloren.

    … vermisst deine Weiblichkeit und wünschst dir mehr Sinnlichkeit & Selbstbewusstsein.

    … fühlst dich einfach immer schlapp, müde und unausgeglichen.
  • IN MEINEM COACHING LERNST DU... ... wie du deine Ziele erreichst und langfristig motiviert bleibst.

    ... wie du ohne Stress dein Wohlfühlgewicht erreichst.

    ... wie du gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrierst.

    ... wie du Heißhunger kontrollierst und bewusst isst.

    ... wie du beweglicher wirst und Schmerzen lindern kannst.

    ... wie du eine Sport-Routine entwickelst, die dir wirklich Spaß macht.

    ... wie du deinen Stress abbauen und echte Entspannung finden kannst.

    ... wie du wieder auf deinen Körper hörst und seine Bedürfnisse erfüllst.

    ... wie du dein Selbstbewusstsein und deine Weiblichkeit entfaltest.

    ... wie du deine Energie steigerst und dich wieder ausgeglichen fühlst.
Holistic Health Coaching

Mein ganzheitliches
Holistic Health Coaching
für deine Transformation!

„Viele Frauen ahnen gar nicht, wie lebendig, kraftvoll und zufrieden sie sich fühlen könnten, wenn sie die Verbindung zu ihrem Körper und Geist wiederherstellen. Dein Körper ist nicht nur dein Zuhause, sondern auch der Schlüssel zu deiner Gesundheit, deiner Lebensenergie und deinem inneren Gleichgewicht. Wenn du lernst, ihn zu spüren und aktiv & gesund mit ihm umzugehen, kannst du nicht nur deine Zufriedenheit und Weiblichkeit neu entdecken, sondern auch herausfinden, was du im Leben wirklich willst.“

Mit meinem Holistic Health Coaching begleite ich dich auf eine lebensverändernde Reise, die dich dabei unterstützt, wieder ganz bei dir anzukommen. Gemeinsam erarbeiten wir Routinen, die dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten – körperlich & mental. Wir fokussieren uns auf die 4 Säulen: Bewegung & Körpergefühl, eine gesunde Ernährung, Entspannung & Stressmanagement, mentale Stärke & Weiblichkeit.

Dieses Coaching ist für Frauen, die bereit sind, ihr Leben zu transformieren, ihre Ziele erreichen möchten und wirklich spüren wollen, was möglich ist.

Bist du bereit, dein Leben zu verändern? Deine Transformation beginnt hier!

Erstgespräch vereinbaren

Du bekommst von mir eine umfangreiche Betreuung auf deiner Holistic Health Reise – aufgebaut auf folgenden 4 Modulen:

  • BODY FLOW

    Bewegung, Training & Körpergefühl     Bewegung im Alltag zu integrieren bringt Ausgleich, reduziert Stress, hilft beim Gewichtsmanagement, fördert dein Körpergefühl und unterstützt dich dabei, fit zu werden und auch zu bleiben. Wir entwickeln gemeinsam eine Routine, die zu deinen Zielen passt, dir Spaß macht und in den Alltag integrierbar ist.
  • SOUL FOOD

    Genussvolle & gesunde Ernährung als Kraftquelle     Ich zeige dir, wie du eine Ernährung findest, die dich nicht nur mit Energie versorgt, sondern dich rundum wohlfühlen lässt. Gemeinsam schauen wir uns deine Ernährung an, entwickeln und integrieren neue und umsetzbare Gewohnheiten. Entgegen aller Ernährungsmythen – dafür mit viel Genuss.
  • INNER GLOW

    Mindset & Weiblichkeit     Veränderung beginnt im Kopf! Wir finden heraus, was du wirklich willst und wo deine Blockaden sind. Wir stärken dein Selbstbewusstsein und deine Motivation. Außerdem fördern wir deine innere Kraft, deine Beziehung zu dir selbst und dein Selbstvertrauen. Denn du bist der Schlüssel zu deiner eigenen Veränderung.
  • CALM DOWN

    Entspannung & Stressbewältigung     Stress ist ein oft unterschätzter Gesundheitsfaktor. Du lernst gezielt Stress abzubauen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und auch in herausfordernden Zeiten ruhig und bei dir zu bleiben. Durch Achtsamkeit und Entspannung schaffst du mehr innere Balance und gibst dir die nötige Ruhe, um Kraft zu tanken.

Ich bin Jenny —
dein persönlicher
Holistic Health Coach

„Ganzheitliche Gesundheit durch die perfekte Balance aus Bewegung, Ernährung, Mindset und Entspannung! Mit meinem Holistic Health Coaching erhältst du einen Fahrplan, der dich unterstützt, deine körperliche Gesundheit zu steigern, deine Ernährung zu optimieren, deine mentale Stärke zu fördern und echte Entspannung zu finden – für ein ausgeglichenes und gesundes Leben.“

Gleich Erstgespräch vereinbaren

Für wen ist das
Coaching geeignet:

  • Du willst deinen Körper und deine Symptome besser verstehen und Gesundheit von Anfang an ganzheitlich betrachten
  • Du möchtest dich endlich wohl in deiner Haut fühlen – körperlich und/oder mental
  • Du möchtest deine Fitness steigern und mehr Energie im Alltag spüren
  • Du möchtest lästige Gewohnheiten ändern, von denen du weißt, dass sie dir nicht gut tun
  • Du willst gezielt Stress abbauen und Entspannungstechniken lernen, um gelassener zu werden
  • Du willst nicht nur im Kopf & in Gedanken sein, sondern deinen Körper besser spüren und kennenlernen
Holistic Health Coaching

Dein Weg zu mehr
Balance & Lebensenergie.

Hier startet dein Weg!
Modul 1:
BODY FLOW

Gemeinsam entdecken wir die besten Bewegungs-Methoden für dich:
• Alltagsbewegung
• Stretch & Mobilisation
• Cardio
• Krafttraining
• Tanz- & Körpergefühl

Du wählst das Trainingsumfeld, das dir am meisten Freude bereitet:
• Bewegung in der Natur
• Online-Training zu Hause
• Gruppenstunden
• Persönliche Einheiten vor Ort

Modul 2:
SOUL FOOD

Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Ernährung:
• Mit einem Fragebogen
• Mit einem Ernährungstagebuch
• Durch eine Nährstoffanalyse

Wir entwickeln eine individuelle Strategie, die perfekt in deinen Alltag passt:
• Stressfrei
• Ohne Diäten
• Nachhaltig
• Auf deine Ziele ausgerichtet

Modul 3:
INNER GLOW

Wir finden heraus:
• wie du motiviert bleibst
• wo deine Blockaden liegen
• was du im Leben wirklich willst
• wie du dein Selbstbewusstsein steigerst
• wie du Gewohnheiten durchbrichst
• wie du aus dem Kopf in den Körper kommst

Dabei wenden wir an:
• Gezielte Visualisierungen
• Realistische Zwischenziele
• Vermeidung von Überforderung
• Feiern von Erfolgen

Denn du bist der Schlüssel zu deiner eigenen Veränderung.

Modul 4:
CALM DOWN

Du lernst effektive Entspannungstechniken:
• Atemtechniken
• Sanfte Bewegung
• Traumreisen
• Progressive Muskelentspannung
• autogenes Training

Und außerdem beschäftigen wir uns mit:
• Den Hauptursachen für deinen Stress
• Frühe Anzeichen von Stress erkennen
• Auf Körpersignale hören
• Stress nachhaltig abbauen

Mit dem Holistic Health
Coaching wirst du...

  • …FITTER & BEWEGLICHER Du wirst gezielte Bewegungsroutinen integrieren, z. B. um deinen Einstieg in den Sport zu finden, endlich die 5–10 hartnäckigen Kilos loszuwerden, die dich schon sooo lange nerven oder einfach die Freude an Bewegung zu entdecken und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. So wirst du zukünftig mit einem Lächeln an deine Bewegungsroutine denken.
  • …VITALER & GESÜNDER
     Du wirst lernen, wie du deine Ernährung langfristig umstellst, ohne auf Genuss zu verzichten. Schluss mit ständigen Verdauungsproblemen, Bauchweh, Müdigkeit, Gewichtsschwankungen und Energiemangel. Du wirst dich endlich vitaler fühlen und weniger krank oder müde sein, weil du deinem Körper das gibst, was er wirklich braucht.
  • …POSITIVER Du wirst lernen, dich selbst mit mehr Verständnis und Positivität zu behandeln. Statt immer wieder in deine berühmten Motivationslöcher zu fallen, wirst du endlich deinen inneren Dialog so gestalten, dass er dich motiviert und dich bei der Umsetzung deiner Ziele unterstützt. Hierbei arbeiten wir mit der Visualisierung und unterteilen dein großes Ziel in kleine, erreichbare Zwischenschritte.
  • …SELBSTBEWUSSTER Du fühlst dich nicht mehr selbstbewusst und weiblich, sondern wie eine Maschine, die nur noch funktionieren muss? Mit meinem Coaching holen wir dich vom Kopf zurück in den Körper. Du lernst, wieder zu fühlen, bewusst Entscheidungen mit deinem Körper zu treffen und im Einklang mit ihm zu handeln. Werde dir deiner Weiblichkeit bewusst, entdecke sie neu und lass belastende Gedanken los.
  • … ENTSPANNTER & GELASSENER
     Du wirst effektive Methoden zur Stressbewältigung erlernen, die dir helfen, den Kopf freizubekommen – sei es nach einem anstrengenden Arbeitstag oder in stressigen Momenten. Mit gezielten Techniken wie Atemübungen, sanftem Dehnen, progressiver Muskelentspannung und Traumreisen kannst du lernen, abzuschalten und dich von Stresssymptomen wie Verspannungen, Unruhe oder Kopfschmerzen befreien.

Die häufigsten Fragen zum
Holistic Health Coaching:

Wenn es um das Thema ganzheitliche Gesundheit geht, gibt es häufig ähnliche Fragen und Bedenken. Hier findest du die häufigsten Fragen zum Holistic Health Coaching – und Antworten, die dir helfen, einen Einblick zu bekommen, wie mein Coaching funktioniert.

Du hast noch eine Frage?

  • Das Holistic Health Coaching ist für Frauen, die das Optimum aus ihrem Leben, ihrer Gesundheit und ihrem Körper herausholen und endlich verstehen wollen, was in ihnen steckt – unabhängig davon, ob du gerade erst startest oder dich schon viel um deine Gesundheit kümmerst. Gemeinsam machen wir deinen Körper stark, entwickeln nachhaltige Gewohnheiten und setzen verborgene Energie frei, die du in deinem Alltag spüren wirst. Dieses Coaching begleitet dich ganzheitlich auf deinem Weg zu einem kraftvollen, gesunden und erfüllten Leben.

  • Mein Holistic Health Coaching biete ich sowohl offline als auch online an, um dir maximale Flexibilität zu gewährleisten. Zu Beginn führen wir ein ausführliches Erstgespräch, in dem wir die vier Säulen Bewegung, Ernährung, Mindset und Entspannung durchgehen. Dabei definieren wir deinen aktuellen Status-Quo und deine individuellen Wünsche und Ziele. Das kann für jede/n ein anderer Ausgangs- und Schwerpunkt sein.

    Anschließend entwickeln wir gemeinsam Strategien zur Integration von Bewegung/Training in deinen Alltag und zur Anpassung deiner Ernährungsgewohnheiten. Wir konzentrieren uns darauf, nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil zu implementieren und beschäftigen uns auch viel mit dem Thema Mindset & Gedanken und Entspannung bzw. Stressbewältigung.

    In unseren regelmäßigen Check-up-Terminen setzen wir uns zusammen, um deine Fortschritte besprechen zu besprechen und nächste Ziele zu definieren und visualisieren. So stellen wir sicher, dass du motiviert bleibst und auf dem richtigen Weg zu einem gesünderen, erfüllten Leben bist!

  • Ich bin fest davon überzeugt, dass viele Frauen nicht wissen, wie gesund und lebendig sie sich fühlen könnten, wenn sie Körper und Geist in Einklang bringen. Wie viel Energie und Lebensfreude in dir steckt, wenn du die richtigen Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst – und die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und positiver Ausrichtung ganzheitlich verstehst, um dir das Leben zu schaffen, das du dir wünschst.

    Durch individuelle Strategien fördert mein Coaching dein Wohlbefinden und steigert deine Lebensqualität. Mit meinem Coaching kannst du viel mehr aus deinem Leben herausholen und die Freude an einem gesunden, erfüllten Leben neu entdecken.

  • Mein Coaching dient nicht als Ersatz für ärztliche oder psychologische Behandlung. Stattdessen verfolgt es einen präventiven Ansatz, der darauf abzielt, deine Gesundheit zu fördern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, bevor sie entstehen.

    Das bedeutet jedoch nicht, dass ich ärztlichen oder psychologischen Rat ignoriere oder außen vor lasse. Wir arbeiten Hand in Hand. Beispielsweise wird meine Stretch & Relax Session von Psychologen an ihre Klienten weiterempfohlen, um die ganzheitliche Gesundheit und deine Zufriedenheit zu unterstützen.

  • In meinem Coaching arbeite ich mit verschiedenen Methoden, darunter Ernährungsberatung, Bewegungs- und Trainingsplanung, Stressbewältigungstechniken, Achtsamkeitspraktiken und Motivations-Tools, um dir zu helfen, ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.
  • Die Ergebnisse können je nach individueller Situation variieren, aber durch kontinuierliche Arbeit an deiner Gesundheit und Lebensweise kannst du in der Regel innerhalb weniger Wochen positive Veränderungen an deinem Körper oder deinem Mindset feststellen.

    Bei Entspannungs- und Stressbewältigungs-Sessions kannst du bereits oft nach einer Einzelsession sofortige Verbesserungen spüren.

    Mein Ziel ist es, dir nachhaltige Strategien an die Hand zu geben, die dir langfristig helfen und deine Lebensenergie bedeutend verbessern.

Holistic Health Coaching

Körper & Geist
in Bestform.

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Holistic Health Coaching Preise

Das Coaching-Paket

HOLISTIC HEALTH
12-Wochen Coaching
€ 1399
  • 12-Wochen Intensiv-Coaching
  • 8x persönliche Live-Calls
  • 4 Module
  • Aufbau Bewegungsroutine
  • Individuelle Ernährungsanalyse
  • Stärkung von Mindset & Motivation
  • Stress- & Entspannungstechniken
  • Schritteplan zur Integration
  • WhatsApp-Support (Mo-Fr)
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Meine Vision ist es, dich in deine beste Form zu bringen – körperlich & mental. Der beste Zeitpunkt, um loszulegen, ist jetzt!

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